12月的暖陽

與甜甜甜甜蜜蜜的個人寫真

前幾天去陽明山去看海芋，結果剛好有人在海芋田那邊拍婚紗

我跟甜甜不禁悲從中來 我們都已經快突破30大關了

兩個人的男朋友還是沒有結婚的打算

每次看身邊的朋友一個一個穿上婚紗步上紅毯都覺得好羨慕

之前甜甜看到我拍研究所畢業前的團體寫真一直抱怨我怎麼沒有找他

從拍完團體寫真之後她找到機會就噹我

所以在陽明山看到人家在拍婚紗真的是一個拍個人婚紗寫真的燃點

剛好拍完團體寫真之後我都有在follow伊頓的臉書

有看到她們家在臉書上PO上同性婚紗照我們才有一起穿婚紗拍照的想法

我跟甜甜就想說 既然男朋友不想拍不想娶 那就我跟甜甜娶彼此吧

哈哈不是啦

雖然我跟甜甜不是戀人 但是一起穿婚紗拍照的感覺也是超棒的啊

哈哈

一開始和蘇浩討論跟甜甜拍個人寫真這件事 他原本堅決反對的

但我回了 那你跟我拍啊 這句話就完全堵住他的嘴啦(是多不想娶我啦)

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第三次去伊頓是跟甜甜去洽詢個人寫真  我每次去都好多人

雖然我覺得他們生意好不是沒有理由

但還是讓人覺得有點不可思議 一年之中原來有那麼多人要拍婚紗呀!

而且我發現我太常跑伊頓了 都熟門熟路了 像倒水啊什麼的都可以自己來

把她們家的門市小姐弄得很崩潰 一直很想幫我服務但我沒給他機會哈哈

我覺得去伊頓婚紗體諒很重要啦

因為每次去 她們的客人都有點多 (不知道我是不是都選到尖峰時段)

我有感覺到門市小姐很想把心思專注在我們這組客人上

但是我真的看到蠻多客人沒有預約就跑來讓門市人員有點分身乏術= =

好啦重點不是這個

重點是我跟甜甜的個人寫真

一開始我跟甜甜還怕沒有人會穿著婚紗拍個人寫真

但門市跟我說現在很流行 很多女生都會披著婚紗拍個人寫真哈哈

因為跑了這麼多趟伊頓 老實說伊頓的門市小姐也很體諒我的荷包越來越瘦

我一直跟他ㄠ了很多小東西 門市小姐也很阿莎力直接說好 哈哈

所以我跟甜甜拍個人寫真的價格真的比當初拍團體寫真的價格便宜很多

至於攝影師和造型師也都跟我是上次拍團體寫真的團隊一樣哦

我沒有指定 但是伊頓就很貼心的幫我這樣安排了哈哈XD

分享一下我的個人寫真婚紗

and 甜

(沒拿到照片前，首圖先用漂釀的少時頂頂><)

團體寫真集

再過幾個月就要畢業了，

我跟米娜她們就想說相揪去拍團體寫真集

哈哈雖然有人覺得浪費錢，畢業前就拿的到畢業照了，

幹嘛還浪費錢去拍團體寫真集，仔細想想，是也沒錯啦！

但是我們自己去拍寫真集在畢業之前又多一個回憶了啊～

和米娜她們喬好拍寫真集之後，就開始找攝影工作室啦～

我們找了幾間，最後在sosi和伊頓中抉擇

其實我們在sosi那邊找到比較多團體寫真的資訊，

但是比較過兩家的攝影風格後，我們最後還是選擇了伊頓

我們在sosi看到的寫真集都是偏韓風

但是伊頓的寫真集不管是日系還是韓風或是唯美的都有

我跟咪娜她們的設定是要比較居家、自然清新的風格

所以伊頓跟sosi比較起來伊頓的寫真集風格比較符合我們想要的呈現的感覺

還有我們選在伊頓拍寫真集很大的原因就是她們的價格

伊頓的寫真集包套內容包含了小禮服的租借、妝髮  算算起來還是比sosi便宜很多

雖然不是第一次接洽伊頓的人了 (上次阿咪婚禮我在這邊租伴娘服)

但一開始打電話去伊頓洽詢寫真集的時候我還是很緊張

怕不知道該怎麼跟她溝通 但伊頓的服務人員真的很親切

講到後來我一點緊張感都沒有哈哈 反而還小聊起來

拍攝過程也很好笑～

我跟Tita有點肢體障礙 對擺POSE有點無能XD常常會鬧笑話

但是攝影師超專業的 指導的POSE拍出來都好自然~

現在在等寫真集的成品 超期待的

整體來說 伊頓是很棒很有人情味的婚紗工作室哦～

我跟我的姊妹都超喜歡他們家的人

拍團體寫真找她們就對啦～

原來我們都誤會馬鈴薯了XD

我是易胖體質 也超容易浮腫的

吃一頓大餐我隔天就準備要去跑30圈操場

還有睡前我也都不敢喝水 怕隔天臉腫= =

還記得有一次我睡前喝太多水 隔天起床水腫之非常嚴重

蘇浩起床看到我的臉就差點被我嚇到滾下床 哈哈哈

以前我超級不敢吃這種澱粉類的東西

但是看完下面那篇報導我可以盡情接觸擁抱馬鈴薯了(妳誤導屁

吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

白嫩、鬆軟的馬鈴薯讓人食指大動！但愛美怕胖的人卻只敢遠觀，不敢放心食用。營養師表示，雖然馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物，同時也有高纖低脂、高鉀的特性，若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、麵條、麵包等主食替換，不僅有助消除浮腫，更有調控血壓、保護心血管健康的作用。

食用馬鈴薯時，最好能與白飯、麵條、麵包等主食相互替換，並選擇蒸煮、烘烤，以胡椒、鹽巴調味的方式食用較為適宜。

消水腫不顯胖！吃高鉀馬鈴薯

王子南營養師表示，在飲食西化、精緻化、外食族增多，吃下大量加工食品、動物性蛋白和脂防，以及蔬果攝取不足的情況下，容易造成體內鈉、鉀離子嚴重失衡。一旦鈉離子過高，就會導致人體無法排除多餘的水分，使水分保留在體內，形成水腫，出現浮腫、虛胖等外觀上的改變。

若想要改善上述問題，日常飲食中除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，來排出體內多餘的鹽分。而馬鈴薯的鉀離子含量豐富，每100公克含量高達385.8mg、熱量僅有77大卡，為同重量地瓜的2/3，而且能增加飽足感，是有水腫問題的人，不錯的飲食選擇。適度食用不僅不會發胖，更有助人體排出體內多餘的鈉鹽成分，維持體內的電解質（鈉鉀）平衡，達到消水腫、調控血壓的作用。

吃馬鈴薯護血管？維生素C功不可沒

馬鈴薯除了有高鉀、利尿、消種的特性外，其維生素C含量也相當豐富，每100公克有近30mg的維生素C，不僅有助人體抗氧化、對抗自由基的影響，更能維持血管彈性，預防脂肪沉積於心血管內，造成血管壁阻塞、血液流通不暢的問題發生。

纖維細緻不刮胃！馬鈴薯易嚼好消化

最重要的是，相較於其他根莖類食物，馬鈴薯的纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體蛋白質黏液，不但好消化、咀嚼，更不會造成胃腸黏膜的刺激，是非常好的一種天然制酸劑。

這樣吃最健康！替換主食無負擔

食用馬鈴薯對人體好處多，但馬鈴薯畢竟屬於高碳水化合物食材，在攝取份量的拿捏上需多加留意。特別是有減重瘦身需求的人，在食用馬鈴薯時，最好能與白飯、麵條、麵包等主食相互替換，並選擇蒸煮、烘烤，以胡椒、鹽巴調味的方式食用較為適宜。

一般人又該如何判別馬鈴薯的份量替換準則，吃的健康無負擔呢？王子南營養師進一步解釋，以一顆中型馬鈴薯（約成年女性一個拳頭的大小）來說，大約是1／2碗飯（125大卡）左右的熱量。而大型馬鈴薯（成年男性一個拳頭的大小）大約等同8分滿的白飯（200大卡），建議有減重需求者可依個人食量來控制選擇。

【營養師小叮嚀】：

最後，王子南營養師提醒，在購買、食用馬鈴薯時一定要特別小心，若馬鈴薯表皮呈現土綠色，或有芽眼、發芽情況，建議不要任意購買、食用。因為馬鈴薯在發芽的過程中，會產生大量的有毒成分「龍葵鹼」，不慎食入輕則出現噁心嘔吐、嘴腳發麻，重則可能導致昏迷抽蓄，甚至引起心臟麻痺而死亡，不可不慎！

（關鍵字： 水腫 , 馬鈴薯 , 王子南 , 高鉀 , 控血壓 ）

https://www.top1health.com/Article/101/22175